အီဂိုနိုမစ်ကျတဲ့ အားကစားရုံထိုင်ခုံများ - ကြာရှည်စွာ ကြည့်ရှုနေစဉ် ပင်ပန်းမှုကို လျော့နည်းစေခြင်း

စံသတ်မှတ်ထားသော အားကစားပွဲကုန်းမြေ ထိုင်ခုံများသည် ပရိသတ်များ၏ လုပ်ဆောင်မှု သက်သောင်းချန်မှု (Ergonomics) ကို ဘာကြောင့် မဖော်ထုတ်နိုင်သနည်း။

မှုန်းမှုန်းမှုန်းသော အနေအထားများနှင့် အားနည်းသော အထောက်အပံ့များကြောင့် ကြွက်သွေးကြွက်သွေးန်း ဖိအားများ

အားကစားပွဲများတစ်လုံးလုံးကြာမောင်းနေစေသည့် အထိုင်ခုံများသည် ပရိသတ်များကို မသက်မသာဖြစ်စေသည့် မှီခိုရန်မလွယ်ကူသည့် အနေအထားတွင် အများအားဖြင့် အများဆုံးအသုံးပြုကြသည်။ ဤအခြေခံဒီဇိုင်းများသည် လုံးဝအထောက်အပံ့များ မပေးနိုင်သည့်အတွက် ကျောရိုးနှင့် ကုန်းသို့မဟုတ် ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းတွင် ဖိအားဖြစ်စေသည့် နေရာများ ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သုတေသနများအရ ထိုအထိုင်ခုံများတွင် ၉၀ မိနစ်ကြာအောင် ထိုင်နေပါက လူဦးရေ၏ သုံးပုံနှစ်ပုံခန့်သည် ကျောနောက်ဘက်တွင် နာကျင်မှုကို ခံစားရသည်။ အဓိကပြဿနာမှာ နောက်ကျောအောက်ပိုင်း (pelvic) အထောက်အပံ့မရှိခြင်းဖြစ်ပြီး ဤအချက်သည် လူတိုင်းတွင်ရှိသည့် ဆာကိုအီလီယက် (sacroiliac) ဆီးက်များကို အလွန်အမင်းဖိစီးစေသည်။ ထို့အပြင် ကျောရိုးကို သဘောကျသည့်အတိုင်း သေးသေးဖွင့်နိုင်စေရန် မလုပ်နေသည့် အထိုင်ခုံနောက်ကျောပိုင်းများသည် အထောက်အပံ့များကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပါသည်။ ထိုကြောင်းကြောင့် ထိုသို့သည့် အထိုင်ခုံများတွင် အချိန်ကြာမောင်းနေခြင်းသည် ချိုင်းချိုင်း (trapezius) နှင့် အီရက်တာစ်ပိုင်းနေး (erector spinae) ကဲ့သို့သည့် ကြွက်သားများကို အလွန်မြန်မြန် ပင်ပန်းစေပါသည်။ ထိုသို့သည့် အထိုင်ခုံများတွင် အချိန်ကြာမောင်းနေခြင်းသည် သုံးနှစ်နှစ်ကြာသည့် အားကစားပွဲတစ်ခုတွင် အောက်ကျောပိုင်းတွင် ဖိအားဖြစ်စေမှုကို အခြားသေးသေးဖွင့်နိုင်သည့် အထိုင်ခုံများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ၄၀ ရှိသည့် ရှုံးနေမှုကို ဖော်ပြပါသည်။

အားကစားပွဲ၏ ကြာချိန်သည် လူသားအားလုံးအတွက် သက်တောင်းသက်သာရှိသည့် အထိုင်ခုံများ မရှိခြင်းကြောင့် မသက်မသာမှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်း

ဒီမသက်မသာ ထိုင်ခုံတွေမှာ တစ်နာရီလောက် ထိုင်ပြီးတဲ့အခါ လူအများစုဟာ တကယ့်ကို စိတ်မသက်မသာဖြစ်တာ ခံစားရတယ်။ သုတေသနက ပြတာက ကြမ်းတမ်းတဲ့ ခုံထိုင်ခုံတွေမှာ ပိတ်မိတဲ့အခါ တင်ပါးဆီ သွေးစီးဆင်းမှုက တစ်နာရီကို ၃၄% လျော့ကျသွားတယ် ဒါက လူတော်တော်များများ ခြေထောက်တွေ မတည့်တာ ဘာကြောင့် မရပ်နိုင်တာကို ရှင်းပြတာပါ။ လူတွေဟာ မိနစ်အနည်းငယ်တိုင်းမှာ သတိတောင်မထားမိပဲ ရွေ့ရှားတတ်ကြပြီး တကယ်ကြည့်ချင်တဲ့ ပွဲတွေမှာ ထိုင်ဖို့ အဆင်ပြေလောက်တဲ့ တစ်ခုခုကို အမြဲရှာဖွေကြတယ်။ လေကို မဝင်စေတဲ့ ပစ္စည်းတွေကလည်း ပိုဆိုးစေပါတယ်။ လေ့လာမှုအချို့က ထိုင်ခုံတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်အပူကနေ ပူလာတဲ့အခါ တကယ်ထက် ၃၀% ပိုဆိုးတယ်လို့ ခံစားရတယ်လို့ ညွှန်းပါတယ်။ ခေါင်းအုံးတွေဟာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ အလေးချိန်ကို သူတို့အပေါ်မှာ ဖြန့်ဝေပုံနဲ့ မလိုက်ဖက်တဲ့အခါ အချိန်ကြာကြာ ထိုင်နေခြင်းဟာ ပျော်စရာအတွေ့အကြုံတစ်ခုထက် စိတ်ရှည်မှု စမ်းသပ်မှုတစ်ခုဖြစ်လာတယ်။

အားကစားရုံထိုင်ခုံများအား တကယ်ကို အားပေးစေသော အဓိက ergonomic features များ

ကျောရိုးကို ချိတ်ဆက်ပေးရန်အတွက် ကျောရိုးထောက်ပံ့မှုနှင့် ကျောရိုးအချိုးအစားများ

ကောင်းမော်သော အစိတ်အပိုင်းများဖြင့် အထောက်အပံ့ပေးခြင်းသည် ကျောရိုးကို ၎င်း၏ သဘောသမ်ဗ် အကွေးပုံစံ (S ပုံစံ) တွင် ထားရှိပေးနိုင်ပါသည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် လူတစ်ဦးသည် အချိန်ကြာကြာ ထိုင်နေသည့်အခါ အောက်ခြေကျောရိုးပေါ်သို့ ဖိအားများ လျော့နည်းစေပါသည်။ အနောက်ဘက် အထောက်အပံ့များသည် အကွေးပုံစံရှိသည့်အခါ ကျောရိုးအောက်ခြေနှင့် ကျောရိုးအောက်ခြေတွင် တည်ရှိသော အရိုးများပေါ်သို့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ပိုမိုညီညာစွာ ဖြန့်ဝေပေးနိုင်ပါသည်။ ထိုသို့ဖြစ်ခြင်းဖြင့် လူများသည် ကောင်းစွာထိုင်ခြင်းမှ လွဲ၍ ကောင်းစွာမထိုင်ခြင်း (slouching) မှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့အပ alongside ကြွက်သားများ ပင်ပန်းမှုကို အလွန်အမင်း လျော့နည်းစေပါသည်။ အချို့သော လေ့လာမှုများအရ ပင်ပန်းမှုသည် အများအားဖြင့် ၄၀% ခန့် လျော့နည်းသည်ဟု ဖော်ပြထားပါသည်။ အဆင့်မှီ အစိတ်အပိုင်းများဖြင့် အထောက်အပံ့ပေးနိုင်သော ထိုင်ခုံများသည် ကိုယ်ခန္ဓာအရွယ်အစားများ ကွဲပြားမှုများအတွက် ပိုမိုကောင်းမော်သော အထောက်အပံ့ကို ပေးနိုင်ပါသည်။ လူတစ်ဦးသည် အလုပ်လုပ်ရာတွင် ရှေ့သို့ ကောင်းစွာ ကောင်းစွာ ကောင်းစွာ ကောင်းစွာ ကောင်းစွာ ကောင်းစွာ ကောင်းစွာ ကောင်းစွာ ကောင်းစွာ ကောင်းစွာ ကောင်းစွာ ကောင်းစွာ ကောင်းစွာ ကောင်းစွာ ကောင်းစွာ ကောင်းစွာ ကောင်းစွာ ကောင်းစွာ ကောင်းစွာ ကောင်းစွာ ကောင်းစွာ ကောင်းစွာ ကောင်းစွာ ကောင်းစွာ ကောင်းစွာ ကောင်းစွာ ကောင်းစွာ ကောင်းစွာ ကောင်းစွာ ကောင်းစွာ ကောင်းစွာ ကောင်းစွာ က......

ဖိအားလျော့နည်းစေရန် အကောင်းဆုံး ထိုင်ခုံအရွယ်အစားများနှင့် ထိုင်ခုံထောင်လိုက်မှုများ

အများအားဖြင့် ၁၈ လက်မမှ ၂၂ လက်မအထိ နက်ရှိုင်းသော ထိုင်ခုံများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ပုံစံကြီးမားသော လူများကို လက်ခံနိုင်သည့်အတွက် ပုဒ်များပေါ်တွင် ဖိအားများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။ ထိုင်ခုံများသည် ၂၂ လက်မထက် ပိုမိုကျယ်ဝန်းလာပါက ဝမ်းဗိုက်နှင့် ကုန်းပိုင်းတွင် ဖိအားများ လျော့နည်းပါက ဘေးဘက်မှ ဘေးဘက်သို့ ရွေ့လျားရန် နေရာပိုမိုရရှိပါသည်။ ထိုင်ခုံများသည် အများအားဖြင့် ရှေ့သို့ ၅ ဒီဂရီမှ ၇ ဒီဂရီအထိ အနည်းငယ် စောင်းနေပါသည်။ ထိုသို့သော အနည်းငယ်စောင်းမှုသည် နေရာချထားမှုကို သဘောသောက်နိုင်သည့် နေရာတွင် နေရာချပေးပါသည်။ ထို့ပြင် ကောင်းမွန်သော အနေအထားကို ထောက်ပံ့ပေးပါသည်။ သို့မဟုတ် သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။ ခန္တာကိုယ်၏ လှုပ်ရှားမှုများကို လေ့လာသည့် လေ့လာမှုများအရ အရှိန်အဟောင်းများတွင် အသေးစိတ်ပြောင်းလဲမှုများသည် ဖိအားနေရာများကို ၃၀ ရှိသည့် ရှုခ်မှုအထိ လျော့နည်းစေနိုင်ပါသည်။ ပိုမိုကျယ်ဝန်းပြီး ပုံစံကောင်းမွန်သော လက်တုံ့ပေးမှုများသည်လည်း အရေးပါပါသည်။ ထိုသို့သော လက်တုံ့ပေးမှုများသည် အထူးသဖြင့် အစည်းအဝေးများ သို့မဟုတ် ခရီးသွားခရီးလာများအတွင်း ရှည်လျားစွာ ထိုင်နေရသည့် အချိန်များတွင် ပုခုံးများပေါ်တွင် ဖိအားများကို လျော့နည်းစေပါသည်။

ခေတ်မှီ အားကစားပွဲကွင်းထိုင်ခုံများတွင် လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော အထည်များနှင့် ပုံစံပေါ်မူတည်၍ ပြောင်းလဲနိုင်သော အိပ်ခုံများ

အမြင့်အဆင့် ပြန်လည်ပုံစောင်းနိုင်မှုရှိသော ဖိုမ်ကို မှတ်သားမှုဖိုမ်နှင့် အလွှာချင်းဆက်စပ်ထားခြင်းဖြင့် ခန္တာကိုယ်၏ အကွေးအထောင်များကို အပ်စ်မှုမရှိဘဲ ကိုက်ညီစေပါသည်။ အပူခါးသို့မဟုတ် အအေးခါးဖြစ်စေသော ပစ္စည်းများသည် နှစ်နှစ်ချင်း အချိန်ကြာများတွင် အပူခါးကို ထိန်းညှိပေးပါသည်။ အပေါက်များဖွင့်ထားသော စိုစွတ်မှုကို စုပ်ယူသော စင်သေတ်တစ်ပစ္စည်းများသည် လေစီးကြောင်းကို မြင့်တက်စေပါသည်— ဗီနိုင်းလ်နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အပူစုစုပေါင်းမှုကို ၆၀% အထိ လျော့နည်းစေပါသည်။ ဤအင်္ဂါရပ်များသည် အေးခြင်းနှင့် ပတ်သက်သော မသေချာမှုများကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ အထူးသဖြင့် အချိန်ကြာများသော အားကစားပွဲများ သို့မဟုတ် အပြည့်အဝ တေးဂီတပွဲများတွင် အဆောက်အအုပ်၏ ဖွဲ့စည်းမှု အားကောင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပါသည်။

အတည်ပြုထားသော အကျိုးသက်ရောက်မှု- မြှင့်တင်ထားသော အားကစားကွင်းအိုင်းစီများ၏ အမှန်တကယ်ဖြစ်ပေါ်လာသော စွမ်းဆောင်ရည်

မာစီဒီဇ်-ဘင့်စ် အားကစားကွင်း- ပြုပြင်မှုပြီးနောက် ပရိသတ်များ၏ မသေချာမှုများ တိကျစွာ လျော့နည်းလာခြင်း

မာစီဒီဇ်-ဘင့်စ် အားကစားကွင်းတွင် မာကြောသော ထိုင်ခုံများကို ခန္တာကိုယ်အတိုင်းအတာနှင့် ကိုက်ညီသော ထိုင်ခုံများနှင့် ကျောရိုးအောက်ပိုင်းကို ထောက်ပံ့ပေးသော ထိုင်ခုံများဖြင့် အစားထိုးလိုက်သည့်အခါ စီမံခန်းမှုများသည် ခန္တာကိုယ်၏ ရှိုင်းနှင့် အပူခါးဖြစ်စေသော ပြောင်းလဲမှုများကို တိကျစွာ သိရှိခဲ့ကြပါသည်။ ထိုပြုပြင်မှုသည် ကျောရိုး၏ တည်နေရာနှင့် ဖိအားဖ distributed ဖြစ်မှုကို အဓိကထားခဲ့ပါသည်— အချိန်ကြာများသော အဖွဲ့အစည်းများတွင် ပင်ပန်းမှုကို ဖြစ်စေသော အဓိကအကြောင်းရင်းနှစ်ရပ်ဖြစ်ပါသည်။ ထိုပြုပြင်မှုပြီးနောက် စုဆောင်းထားသော အချက်အလက်များတွင် အောက်ပါအတိုင်း တွေ့ရှိရပါသည်။

• စတုတ္ထအချိန်တွင် နောက်ကျောနာကျောင်းမှုကို အသိပေးသော ဧည့်သည်များသည် ၃၀% လျော့နည်းလာခဲ့ပါသည်
• အကြောင်းအများ ၂၂% တိုသော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်မှု စာရင်း စောင်းချိန် (ဆိုလိုသည်မှာ “အဆန်းသစ်သော အနားယူချိန်” များ လျော့နည်းလာခြင်း)
• ၃ နှစ်ထက် ပိုမိုကြာသော အဖွဲ့အစည်းများတွင် စိတ်က удовлетворမှု အမှတ်များ ၁၅% မြင့်မားလာခြင်း

ဤပြောင်းလဲမှုများမှ ကျွန်ုပ်တို့ တွေ့ရသည့်အရာများသည် အဖွဲ့အစည်းများတွင် လူများ အမှန်တကယ် ခံစားရသည့် အခြေအနေကို အစိုးရမှု အများကြီး ပိုမိုကောင်းမွန်စေနိုင်ကြောင်း ပြသပေးပါသည်။ သင်္ကြန် ထိုင်ခုံများသည် ဝမ်းဗိုက်နှင့် ကျောရိုးကို ဖိအားများ လျော့နည်းစေပြီး အသူးရှိသော ဖိုမ်များသည် နောက်ဆုံး နေ့ရက်များတွင် ပူပွင်းသော ပွဲများအတွင်း လူများကို အေးမေးစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ အိမ်ရှင်များသည် အမှန်တကယ် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အကျိုးကျေးဇူးများကို စတင် တွေ့ရပါသည် - အစောပိုင်းတွင် ထွက်ခွာသူများ လျော့နည်းလာခြင်း၊ စုစုပေါင်း နေထိုင်ချိန် ပိုမိုရှည်လာခြင်းနှင့် အံ့အားသင့်စရာကောင်းသည့် အချက်များမှာ တစ်ဦးလျှင် အမှတ်တမ်းများ ပိုမိုမှုန်းသော အမှတ်တမ်းများ ပိုမိုမှုန်းသော အမှတ်တမ်းများ ပိုမိုမှုန်းသော အမှတ်တမ်းများ ပိုမိုမှုန်းသော အမှတ်တမ်းများ ပိုမိုမှုန်းသော အမှတ်တမ်းများ ပိုမိုမှုန်းသော အမှတ်တမ်းများ ပိုမိုမှုန်းသော အမှတ်တမ်းများ ပိုမိုမှုန်းသော အမှတ်တမ်းများ ပိုမိုမှုန်းသော အမှတ်တမ်းများ ပိုမိုမှုန်းသော အမှတ်တမ်းများ ပိုမိုမှုန်းသော အမှတ်တမ်းများ ပိ......

အိမ်ရှင်ထိုင်ခုံများ၏ အနာဂတ် - စီမံခန့်ခွဲမှု ပေါ်လွင်မှု၊ ပါဝင်မှုနှင့် အသိဉာဏ်ရှိသော ပေါင်းစပ်မှု

အနာဂတ်ခေတ်၏ အားကစားပွဲကုန်းမြေ ထိုင်ခုံများသည် အောက်ပါ အဓေက နည်းပညာများဖြင့် ပရိသတ်များ၏ တကယ့် အဖြစ်အပျက်များကို အတွေ့အကြုံယူမှုကို အများကြီး ပြောင်းလဲပေးမည်ဖြစ်သည်။ အခုအခါတွင် အားကစားပွဲကုန်းမြေများသည် သုံးနှစ်ခန့်အတွင်း သူတို့၏ အစီအစဥ် ပုံစံများကို ပြောင်းလဲနိုင်ပြီး စည်းကမ်းများ၊ အီလက်ထရွန်နစ် အားကစားပွဲများအတွက် အားကစားပွဲကုန်းမြေများအဖြစ် အလွယ်တက် ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ထို့အပြင် မှန်ကန်သော မြင်ကွင်းများကို ထိန်းသိမ်းရင်း ဝန်ထမ်းများ၏ အချိန်ကိုလည်း ချွေတာပေးသည်။ အသစ်သော ဒီဇိုင်းများတွင် ခန္တာကိုယ်အရွယ်အစားအလိုက် အကျယ်ပေးနိုင်သော ထိုင်ခုံများ၊ အာရှများအတွက် အထူးရေးဆွဲထားသော အဝတ်အစားများနှင့် လူတိုင်းအတွက် အသုံးပြုနိုင်ရန် လိုက်နာရမည့် လမ်းညွှန်ချက်များကို အပြည့်အဝ လိုက်နာထားသည်။ ထို့အပြင် ထိုင်ခုံများတွင် အထူးနည်းပညာများကို ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းထားပြီး အနေအထိုင်နှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို စောင်းမှုန်းများဖြင့် စောင်းမှုန်းထားသည်။ ထိုစောင်းမှုန်းများသည် အောက်ခြေကျောကို အလိုအလျောက် ညှိပေးပြီး ပရိသတ်များအနေဖြင့် အရာဝတ္ထုများကို မထိဘဲ စားစရာများကို အွန်လိုင်းမှ မှာယူနိုင်သည်။ ၂၀၂၄ ခုနှစ်မှ အားကစားပွဲကုန်းမြေများမှ မက်ခ်ရှင်များမှ ရရှိသော အချက်အလက်များအရ ဤအဆင်ပေးမှုအားဖြင့် ပရိသတ်များ၏ ပျော်ရွှင်မှုအဆင့်သည် ၅၅% ခန့် တက်လာသည်။ ပြန်လည်အသုံးပြုသော ပစ္စည်းများဖြင့် အဓိကအားဖြင့် ထုတ်လုပ်ထားပြီး စွမ်းအင်ချွေတာရေး နည်းလမ်းများဖြင့် ထုတ်လုပ်ထားသည့် အသစ်သော စနစ်များသည် အားကစားပွဲကုန်းမြေများ၏ မှုန်မှုန်များကို ၄၀% ခန့် လျော့ချပေးသည်။ ၅G ကွန်ရက်များ ဆက်လက်တိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှ ၂၀၂၆ ခုနှစ်ဝန်းကျင်တွင် အများစုသော ခေတ်မီအားကစားပွဲကုန်းမြေများတွင် သုံးစွဲရန် အသုံးများလာမည့် အထူးသော အဆင်ပေးမှုများကို ညှိပေးသော AI စနစ်များနှင့် ထိုင်ခုံများပေါ်တွင် အီလက်ထရွန်နစ် အားကစားပွဲများ၏ အချက်အလက်များကို တိုက်ရိုက်ပြသပေးသော AR အင်တာဖေးများကို မျှော်လင်းနေသည်။

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

စံသတ်မှတ်ထားသော အားကစားပွဲကြည့်ခန်း အိုင်စီများတွင် ကြွက်သမား-အရိုးစု ဖိအားမှုကို ဘာက ဖော်ပေးသနည်း။

စံသတ်မှတ်ထားသော အားကစားပွဲကြည့်ခန်း အိုင်စီများသည် အလွန်မှ မှောင်နေသော နေရာယူမှုများ၊ ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းကို ထောက်ပံ့ပေးမှု မရှိခြင်းနှင့် သဘောထားမှုအတိုင်း လှုပ်ရှားမှုမှု မရှိသော နောက်ကုပ်အိုင်စီများကြောင့် ကြွက်သမား-အရိုးစု ဖိအားမှုကို ဖော်ပေးပါသည်။ ထို့ကြောင့် အောက်ပိုင်းကျောရိုးတွင် ဖိအားမှု ပိုမိုမြင့်မားလာပါသည်။

လူသားအင်ဂျင်နီယာ အင်္ဂါရပ်များသည် အားကစားပွဲကြည့်ခန်း အိုင်စီများကို မည်သို့ တိုးတက်စေသနည်း။

လောင်းဘာ ထောက်ပံ့မှု၊ ခန္တာကိုယ်နှင့် ကိုက်ညီသော နောက်ကုပ်အိုင်စီများ၊ အကောင်းဆုံး အရွယ်အစားများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော အိုင်စီများနှင့် လေပေါ်လွင်သော ပစ္စည်းများကဲ့သို့သော လူသားအင်ဂျင်နီယာ အင်္ဂါရပ်များသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ညီညာစွာ ဖြန့်ဖေးပေးပါသည်။ ဖိအားကို လျော့ပေးပါသည်။ ခန္တာကိုယ်၏ လှုပ်ရှားမှုများနှင့် အပူချိန် ပြောင်းလဲမှုများကို လိုက်လျောညီထွှင်းနေသော အိုင်စီများဖြစ်ပါသည်။

မာစီဒီဇ်-ဘင့်ဇ် အားကစားပွဲကြည့်ခန်းတွင် အဆင့်မြင့် အိုင်စီများ တပ်ဆင်ခြင်းက ဘာကို အကျိုးသက်ရောက်မှု ဖော်ပေးခဲ့သနည်း။

မာစီဒီဇ်-ဘင့်ဇ် အားကစားပွဲကြည့်ခန်းတွင် အဆင့်မြင့် အိုင်စီများ တပ်ဆင်ခြင်းက ကျောနာခြင်းကို ၃၀% လျော့ကျစေခဲ့ပါသည်။ အစားအသောက် ဝယ်ယူရာတွင် စောင်းနေရသော အချိန်ကို ၂၂% လျော့ကျစေခဲ့ပါသည်။ သုံးနှစ်ကျော် အချိန်ကြာသော အားကစားပွဲများတွင် စိတ်က удовлетворенность အမှတ်များကို ၁၅% တိုးတက်စေခဲ့ပါသည်။

အနာဂတ် အားကစားပွဲကြည့်ခန်း အိုင်စီများသည် မည်သို့ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာမည်နည်း။

အနာဂတ်ခေတ် စတေဒီယမ် ထိုင်ခုံများသည် ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ချဲ့ထွင်နိုင်ပါသည်၊ ပိုမိုပါဝင်မှုရှိပါသည်နှင့် စမတ်နည်းပညာများနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ပေါင်းစပ်နိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် ချိန်ညှိနိုင်ပါသည်၊ ခန္တာကိုယ်အရွယ်အစားနှင့် လိုအပ်ချက်များကို အကောင်းဆုံး လက်ခံနိုင်ပါသည်နှင့် အနေအထားခြေရှိမှု ခြေရှိမှု ခြေရှိမှု ခြေရှိမှု ခြေရှိမှု ခြေရှိမှု ခြေရှိမှု ခြေရှိမှု ခြေရှိမှု ခြေရှိမှု ခြေရှိမှု ခြေရှိမှု ခြေရှိမှု ခြေရှိမှု ခြေရှိမှု ခြေရှိမှု ခြေရှိမှု ခြေရှိမှု ခြေရှိမှု ခြေရှိမှု ခြေရှိမှု ခြေရှိမှု ခြေရှိမှု ခြေရှိမှု ခြေရှိမှု ခြေရှိမှု ခြေရှိမှု ခြေရှိမှု ခြေရှိမှု ခြေရှိမှု ခြေရှိမှု ခြေရှိမှု ခ......